1日たった3分

あることを続けたことで、
下半身太りから足のモデルになった方がいらっしゃいます。
その方が続けていたこととは
足首回しだそうです
足首回しをすると血行が促進され、
アンチエイジングにも効果的
冷えやむくみ、
膝や股関節の痛み
腰痛や肩こり、
慢性的な不調の原因は
足首の凝りが原因となっている
場合があるんです。
この事を知ってから、私も入浴中に
足首回しをするようになりました
1日の終わりに頑張った自分の足に
「ありがとう」と
感謝の気持ちも込めながら
詳しいやり方は
TikTokとInstagramにアップしましたので
よかったら試してみてくださいね
TikTok 
https://vt.tiktok.com/ZS8uMwH7o/
Instagram
https://www.instagram.com/reel/Cm0nT_nLTNz/?igshid=YmMyMTA2M2Y=